Pourquoi faire la sophrologie ?

 

Pour faire face au stress dans toutes ses formes, la sophrologie peut vous aider :

 

- à faire de votre stress un atout positif et mobilisateur pour développer votre capacité d’adaptation (changements au travail, dans la famille, dans votre environnement – licenciement, retraite, promotion, deuil, jugement, divorce, mariage, séparation, accouchement, …).

 

- dans la gestion de vos émotions (ne plus être  » submergé  » afin d’agir plus efficacement), dans la gestion des crises d’angoisse ou de panique, dans la gestion de l’anxiété (« Bien dans sa tête, bien dans son corps ») et retrouver le calme nécessaire pour une vie équilibrée.

 

-  en accompagnement des maladies (le cancer, l’asthme, les brûlures et la reconstitution cellulaire, la fibromyalgie, la sclérose en plaque, etc.) et dans la gestion de la douleur (trouver des ressources et des forces supplémentaires, mentales et physiques, se préparer aux actes médicaux, par ex : analyses, chirurgie, kiné, chimio).

La sophrologie est un soutien efficace dans le combat contre la maladie, en accompagnement thérapeutique, pour renforcer un traitement médical. En aucun cas la Sophrologie ne se substitue à un traitement médical.

 

- gestion du poids ou des troubles alimentaires

 

- troubles du sommeil

 

-  dépendances : alcool, tabac, drogue, jeux vidéo, aliment, travail, médicament…

 

-  préparation mentale aux examens, entretiens, compétitions, prise de parole en public.

 

- vivre pleinement sa grossesse

 

- Retrouver confiance en soi, apprendre à dire non, s'affirmer, prendre conscience de soi.

 

- développer ses capacités :  attention, mémoire, concentration, respiration, calme, tolérance, créativité, …

 

- développer ses 5 sens, sa relation au plaisir, sa vitalité pour se réconcilier avec son corps pour mieux vivre les transformations naturelles ou accidentelles du corps au cours de la vie.

 

- devenir acteur de sa vie, tout simplement, prendre soi de soi, se détendre, se relaxer...